Meer bewegingsvrijheid, vitaliteit en energie door gerichte training die het zelfherstellend vermogen van het lichaam aanspreekt

Individuele benadering
De basis beweegmethode die ik inzet om de balans in lijf en hoofd te herstellen en klachten te verhelpen is Pilates aangevuld met Fascietraining en training van Lichaamsbewustzijn.

Allereerst brengen we jouw manier van bewegen in kaart: welke houding- en bewegingspatronen kenmerken jou?  Waar manifesteren zich bewegingsbeperkingen, pijn of ongemak en is er sprake van een spierpantser (spierstijfheid) dat het lichaam als beschermingsreactie heeft opgebouwd?

We maken een programma binnen de fysieke mogelijkheden die er zijn. Met veel bewegingsvariatie prikkelen we het lichaam om zowel binnen als ook buiten de comfortzone te bewegen op een veilige en prettige manier. Daarbij verkennen we samen de reacties van het lijf waardoor de connectie tussen lichaam en geest versterkt. Zo werken we op twee terreinen, fysiek en mentaal, aan verandering en vooruitgang. 

Zelfherstellend vermogen
Gerichte training spreekt het lichaam aan op het aanpassingsvermogen, ofwel zelfherstellend vermogen, van het myofasciale (spierbindweefsel) systeem en het autonome zenuwstelsel.

Een juist gedoseerde training ondersteunt houding en versterkt de dynamische stabiliteit en daarmee de veerkracht van het lichaam. Het brengt balans in spanning en ontspanning, vergroot spierflexibiliteit en verbetert de mobiliteit van de gewrichten. Deze trainingsmethode resulteert in een gevoel van innerlijke rust en gegrondheid, versterkt vertrouwen (in algemene zin en specifiek in het lichaam), geeft energie en vergroot de vitaliteit.

Lichaamsbewustzijn

 Lichaamsbewustzijn is een vaardigheid. Het leren luisteren naar de reacties van het lichaam. Een goed lichaamsbewustzijn is de basis van ons welzijn. De connectie tussen lichaam en geest vormt de sleutel tot het ervaren van verbinding, vitaliteit en energie!

Pilates

Pilates is een bewegingsmethode die de kracht, soepelheid en balans van lichaam en geest bevordert. Pilates maakt het lichaam sterk van binnenuit. Vergroot de dynamische stabiliteit, coördinatie en efficiëntie van bewegen, waardoor klachten afnemen.

Myofasciale training

Fascia is hét weefsel dat ons hele lichaam ondersteunt en verbindt. Specifieke bewegingspatronen versterken de conditie van het spier-bindweefselsysteem. De natuurlijke weefselelasticiteit neemt toe en normaliseert de aanwezige spierspanning.