Connectie maken tussen lichaam en geest is de sleutel voor het ervaren van verbinding, vitaliteit en energie

Wat is lichaamsbewustzijn?
Lichaamsbewustzijn is een vaardigheid: het luisteren naar reacties van het lichaam en deze te begrijpen. Enerzijds waar het gaat om het ervaren van het bewegend functioneren van je lichaam, zoals spierspanning, houding en balans. Anderzijds waar het gaat om het ervaren van sensaties als warm en koud, gespannen en ontspannen, angst/pijn en emoties.

Je lichaam reageert de hele dag door op alles wat je ervaart en beleeft met reacties die voortkomen uit het onbewust reageren van het zenuwstelsel. Deze reacties dienen als 'boodschappers', maar doordat we te vaak alleen rationeel handelen, zijn we verleerd om naar die 'boodschappers' te luisteren. Wie wel luistert naar de boodschappen van het lijf, merkt al snel verschillen en veranderingen op. En begrijpt hoe en waarom je lichaam zo reageert.

Reageren van het lichaam
Iedereen kent de primaire overlevingsreflexen 'vechten', 'vluchten' en 'bevriezen'. Het zijn voorbeelden van onbewuste beschermingsreacties van het zenuwstelsel. Ons lijf reageert hierop, bijvoorbeeld in de vorm van spanning en/of pijn, waardoor het vrij bewegen negatief beïnvloedt. 

Het kan gebeuren dat het lichaam niet (meer) adequaat reageert op een actuele prikkel of gebeurtenis. Een overlevings- of afweerreactie die in het verleden effectief was om een bepaalde situatie te doorstaan of aan te kunnen, is daardoor niet langer helpend, maar werkt juist beperkend.

Lichaamsbewustzijn, een essentiële hulpbron

Door bewust te bewegen, met aandacht voor de ademhaling en alle sensaties in het lichaam, vergroot je het lichaamsbewustzijn. Dit trainen helpt je weer aan te sluiten op het reageren van je lichaam en op wat het lichaam nodig heeft. Zodra signalen van het lichaam weer ‘gehoord’ worden, merk je dat ongemak en pijn veranderen. En dat de balans tussen hoofd en lijf wordt hersteld.