Myofasciale training

Vergroot jouw veerkracht

 

  

Fasciatraining is een vast onderdeel van onze pilatestraining en onmisbaar in het ervaren van optimale bewegingsvrijheid, vitaliteit en energie

 


Wat is fascia?

Fascia, ofwel het myofasciale systeem (het spierbindweefselsysteem) is een uitgebreid web van weefsel dat zich uitstrekt door het hele lichaam. Het geeft ons lijf letterlijk vorm en zorgt voor stabiliteit en flexibiliteit. Fascia heeft een groot aanpassingsvermogen en past zich aan naar ons gedrag en onze levensstijl. Het vormt daardoor een sleutelrol in hoe we ons lijf ervaren. 

 

Wat doet myofasciale training?
Fasciatraining spreekt precies de genoemde aanpassingskwaliteiten van het bindweefsel aan. Door middel van specifieke oefeningen en gebruikmakend van oefenmateriaal kan het bindweefsel worden versterkt. Onder meer de treksterkte, de natuurlijke elasticiteit en het 'glijden' (het soepel bewegen van fasciastructuren) worden verbeterd en een te hoge spanning in het lichaam kan worden verlaagd. Gelijktijdig wordt het bindweefsel door bewegingen gehydrateerd en gevoed. 


Door de specifieke training gaat bewegen vloeiender, lichter en krachtiger. Door een betere conditie van het bindweefsel, wordt het bovendien makkelijker om signalen van het lichaam waar te nemen. En eerder in te grijpen waardoor de connectie 'lijf-hoofd' minder snel verstoord raakt.



Downward-Dog-884065948_7360x4912
foto logo klein
6


Regelmatig bewuste aandacht in training voor de conditie van fascia zorgt voor:


  • Voorkomen van overbelastingsblessures
  • Pijnvermindering
  • Versnellen van herstel
  • Vergroten fysieke behendigheid en reactievermogen, waardoor meer bewegingsgemak.
  • Grotere energie-efficiëntie bij beweging, dus betere prestaties
  • Meer gedefinieerde lichaamscontouren door fasciaal goed gevormde spieren.
  • Duidelijk intern lichaamsbeeld en zelfperceptie